教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加500吗？”Vera举手发问。 “你，加1200。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见Katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十四章 白
- 第八十五章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
豪门弃妇：影帝，别过来！
即墨嫣嫣，跨国集团的千金小姐，却也是个人人耻笑的傻子！一朝撞击，她恢复清醒理智，却撞破丈夫与别人在床上本以为继续装傻就可以摆脱丈夫那个噩梦，没想到，一个个坏消息接踵而来！父亲病故，家产被夺，她也在一夕之间变成了豪门弃妇温亦阳，影视界的神话，众多女生追捧的天王巨星，却独独对她一个弃妇爱不释手，霸道守护什么前夫旧爱，什么渣男小三，敢碰他的影后，统统收拾再说！...
枭雄巅峰之路
我的道路我来走，人挡杀人，佛挡杀佛。做我的敌人我会让你后悔莫及，占我的便宜我会让你加倍来还，不要得罪我，后果是你承担不起的。‘本书粉丝群136474918验证本书名’虽然我有时候很善良，那只针对弱小的群体，有时我会杀人但那是我的敌人，或着是我不想看到的人，比如日本人。只有永远的利益没有永远的朋友，对敌人的善良就是对自己的残忍，我是陈龙飞迈向我的巅峰之路，热血激情嗜血杀孽，你敢与我同在吗？胆小者勿入。...
腹黑仙宠：女修封神
主角江南絮飞升仙界，开启了一段新的征程！新的环境，新的经历！仙魔两界的碰撞！已然衰落的家族等待重新的崛起！悬而未决的感情，也将在仙界获得最后的结果！...
主角的无敌穿越
这是一个从头到尾都无敌的故事！呃本宅不太会写简介，请各位多多包涵！...
末世御灵师
末世降临，城市变成丧尸肆意猖狂的乐园，野外成为妖兽捕猎厮杀的天堂。 废柴青年罗侯，在一次寻找生存物资的行动中遭受意外，濒临死亡，却激活了无意中得来的御灵...
亿万老公宠过火
她在酒吧花一百万睡了一个男人之后逃之夭夭，谁知道这男人阴魂不散屡次出现在她面前。吃干抹净了就想走？就不打算对我负责？没关系，你不愿意负责那就我来负责好了。他笑得一脸腹黑，再次相见他已经成了她的未婚夫，谁来告诉她这是怎么一回事啊？！...
- 斗罗之我举世无双青山月夏
- 道诡异仙狐尾的笔
- 网游之生物改造萧瑟秋风01
- 少妇白洁完整版未知
- 巅峰赘婿林辰沈雨寒看见我没有
- 飘飘欲仙狼太郎
- 殷月女神传之再战天晴hungui
- 与美女老师同居歪歪公子哥
- 偷香高手六如和尚纵横
- 极品王侯慵咪shine
- 乱伦大杂烩(嫂子-母子-舅妈-丈母娘-公媳)多人
- 风流女儿国九月寒风
- 艳情短篇合集 (公车-公媳-母子-父女-耽美-高辣-肉文-强奸)艳情短篇合集
- 萝莉笔记八千岚紫
- 小明是怎么死的卷角
- 飘飘欲仙狼太郎
- 全民神祇：我献祭亿万生灵成神小说免费阅读
- 道诡异仙狐尾的笔
- 仙逆耳根
- 斗罗之我举世无双青山月夏
- 风月大陆【完结版】端木
- 桃运小村官温老三
- 少年阿宾Ben
- 乡村欲爱留守少妇
- 艳情短篇合集 (公车-公媳-母子-父女-耽美-高辣-肉文-强奸)艳情短篇合集
- 杨家将外传未知
- 春色满园中短篇肉文合集(丈母娘-岳母-妈妈-嫂嫂-乱伦)夕曦
- 我的好儿媳李洁何志何升冯洁何亮夭夭
- 隐世魔尊，女帝带娃上门求负责屋上懒猫
- 与美女老师同居歪歪公子哥
- 诡异游戏：开局觉醒Bug级天赋夜雨弦
- 影视世界的逍遥人生渝中炆
- 玄幻：开局吃软饭，出世即儒圣尧人
- 太初神塔不吃荆芥
- 巫师，我有一个游戏面板墨落彼岸花
- 修仙之坠入凡尘谷竹子
- 炼气家族，我有一个造化空间金火旺甲木
- 狂仙出狱紫枫
- 家族除名第一天，奖励武神躯！他们都叫我亚瑟王
- 非自然研究所Blockzha
- 师娘赶下山：九个师姐绝色倾城芝士脆
- 看见血条的我，选择打爆世界红豆茶
- 万古第一至尊天机红辰
- 六岁来逆袭系统？我直升陆地神仙小猪佩奇飞飞
- 一日看尽长安花写离声
- 极战之初老刘想歇歇
- 逆袭觉醒，天朝废物帝子入准圣渡劫的南瓜
- 长青仙尊阴玖月
- 哥布林重度依赖絮理
- 这个Bug太棒了！鸡腿仙尊
- 长生千万年，我才不稀罕证道成帝阔乐不加冰
- 练气千年，方知是封神！土拨鼠仙人
- 寒领东方少爷
- 从睡仙到道尊在石头上睡觉
- 系统不靠谱又如何？我照样成仙！爱吃扒蹄的赤凤